Дисциплина и зрелость

ЭФФЕКТИВНОСТЬ 2026. ДИСЦИПЛИНА И ЗРЕЛОСТЬ

старт 5 января

Система, которая наводит порядок в жизни. Меньше действий - больше результата без войны с собой и прокрастинации

3-6
месяцев доступ

30
дней пошаговой инструкции

25+ уроков на курсе и 4 живых мастер-класса

>5000
выпускников школы

купить курс

посмотреть программу

Области жизни, которые мы соберём в порядок:

Искусство тайменеджмента. приоритеты и делегирование.

Навести генеральную уборку в жизни.

Найти себя после родов/материнства/смены работы и места жительства

Перепрошивка привычек.
Как победить время.

Союз с мужчиной. Взрослые отношения. Конфликтология.

взращивание опор взрослой личности.

Доверие к Богу.
Духовная внутренняя жизнь и опоры.

Работа с памятью, когнитивными функциями мозга и остромыслием

Увеличить доход. Дисциплина финансов.

Постройнеть и закрыть дефициты.
Дисциплина тела.

Как проходит обучение?

Каждый день ты сдаешь отчет (свободной формы как рефлексия дня в чат): на что потратила время, что сделала, что чувствовала, посмотрела ли урок

Уроки открываются по блокам, смотри в любое удобное время

Если ты хочешь собрать жизнь, навести порядок - тебе надо выделить время НА ДЕЙСТВИЯ и взять тариф с куратором, как с человеком, который поведет тебя за руку, будет контролировать выполнение

Общение со мной напрямую на созвонах мастер-классах и в формате канала в чатах. 😍
доступ 3 месяца без куратора, 6 месяцев с куратором (есть платная возможность продления курса)

Если ты мама и твоя занятость очень большая - ты можешь проходить в своем темпе, вне отчетов (работая самостоятельно с рабочей тетрадью, лучше выбрать тариф без куратора)

Обучение на геткурсе + будет канал в телеграме + чат с ученицами (при покупке тарифа с куратором)

К курсу есть рабочая тетрадь, можно открывать и делать упражнения на планшете, можно распечать - там много упражнений, которые отрабатывают новые навыки + для рефлексии

тарифы курса:

базовый минимум

~~30 999 ₽~~

~~36 999 ₽~~

26 999 ₽

30 999 ₽

роскошный максимум

ВСЕ МОДУЛИ КУРСА
4 групповых созвона с Настей
НЕТ ПОДДЕРЖКИ КУРАТОРА
доступ 3 месяца после окончания курса

ВСЕ МОДУЛИ КУРСА
4 групповых созвона с Настей
ПОДДЕРЖКА куратора 4 недели
доступ 6 месяцев после окончания курса

купить этот тариф

программа курса:

1 модуль: Основа дисциплины

2 модуль: Тело и энергия

4 модуль: Женская сила

3 модуль: Эмоциональная зрелость

Вводный урок
Цифровой детокс и фокус.
Работа с незавершенкой.
Как выстроить расписание, приложения, рутина
Настраиваем дисциплину. Освобождаем мозг от шума и всего что отвлекает
Нейроупражнения для острого ума
Порядок в доме, сакральная уборка
Порядок в жизни
Медитации для расслабления тела и духа

Тело, Питание, Тренировки, Добавки, Витамины
Промасливание и массаж лица
Здоровый дофамин - избавляемся от зависимости
Зарядка для мозга, упражнение-пропись
Нейрофитнес. Или почему нет нейронного контекта с мышцами
Урок с нутрициологом: Разбор питания. Как правильно есть
Урок с эндокринологом: Как гормоны влияют нашу жизнь и эффективность?

Макияж и уход за лицом
Экстатик дэнс
Нейрографика
ПРАКТИКИ-ПРИВЫЧКИ успешной женщины
Разборы с чего начинается расширение.
Завершающий урок “Как не слиться с дисциплины”

Эмоциональная зрелость. Дисциплина эмоций.
Конфликтология. Дисциплина конфликтов.
Дисциплина финансов
Целеполагание
День практик, когда надо всех простить.
Молитвенные задания на всю неделю
Создаем место силы

Прямой эфир: Приветственный эфир-знакомство.

Прямой эфир: Порядок в финансах. Женские деньги.

Прямой эфир: Завершающий эфир и подведение итогов.

Прямой эфир: Биохакинг и ответы на вопросы.

ТАКЖЕ всем будет доступна рабочая тетрадь!
для упорядочивания пройденного материала и отслеживания результатов.

розыгрыш подарков на курсе!

Тем, кто купил в первые 24 часа:

3 бокса с тем, что пригодиться на курсе

Тем, кто сдаст все отчеты дня: 

Разбор соляра года от нумеролога
Месяц доступа к курсу дополнительно
Доступ к каналу медитаций

отзывы о курсе:

листай

автор курса:
Анастасия шу

создала самую большую школу женской дисциплины в России
8 лет опыта преподавания эффективности жизни и изменения привычек без насилия и выгорания
более 5000 студентов на курсах по изменению своей жизни
построила жизнь из «девочки из леса» в версию себя из мечты